Tag: sen

Nierzadko labiedzimy, że dzień jest za krótki. To kolokwialne stwierdzenie wiąże się z tym, że chcielibyśmy jak najlepiej wykorzystać czas. Z tej przyczyny zdarza się nam skracać nocny wypoczynek. Nie tędy tymczasem droga. Wbrew pozorom, ograniczanie sobie czasu na odpoczynek nie jest bardzo dobrym rozwiązaniem jeśli pragnie się być efektywnym w swojej pracy. Spanie jest ważną funkcją fizjologiczną, umożliwia nam regenerację. Poprzez sen dajemy szansę wypocząć mózgowi, przez co podwyższamy naszą skuteczność. Musimy spać minimum 7-8 godz., i nie da się tego przeskoczyć. Stąd tak kluczowe jest stworzenie sobie wygodnego miejsca do wypoczynku.